این یک سری تمرینات جامع و هماهنگ برای افزایش قدرت مرکزی بدن در حفظ تعادل و برنامه هایی منظم و به ترتیب  به منظور افزآیش کارایی گروهی از عضلات با استفاده از حرکات مرتبط و منظم و پر تحرک 3 سری تمرین 20 دقیقه ای  با توپ های سوئیسی کمک میکند تا شما نیروی دوباره و قدرت زیادی را در خود احساس کنید این قدرت بیشترین تاثیر خود را در نواحی محتلف بدن به خصوص در ناحیه شکم نشان می دهد

تعداد زیادی از مردم با توپ های سوئیسی ورزش میکنند اما تعداد کمی از آنها روش درست و تاثیر گذار کار با این توپ ها را بلد هستند آدام در 3 مرحله به طور متناوب از مبتدی تا پیشرفته نتایج قابل توجهی از ورزش با این توپ را به شما ارائه میکند

 شما بعد از این تمرینات از عملکرد بدنی خود مانند افزایش قدرت انعطاف پذیری و تعادل لذت بسیاری می برید اما این تنها شروع کار است آغاز کار با توپ های ورزشی سوئیسی در 6 مرحله مختلف به شما احساس قدرت باور نکردنی میدهد و بهترین حس ها را در مورد ورزش خواهید داشت

این دومین نسخه از تمرینات مطلق با توپ های سوئیسی است که بصورت دی وی دی گرد آوری شده بسیاری از تمرینات مربوط به نسخه شماره یک می باشد اما در نسخه جدید حرکات سریع و با تحرک بالا نیز اضافه شده نسخه 2 شامل تمرینات بهتر و جدید تری هست

فیلم های آموزشی تنها یک شروع است و انجام تمرینات وارد دنیای سلامتی و آمادگی کامل جسمانی شوید

Swiss Ball Abs and Core  آموزشي بدنسازي با توپ  تعداد ديسک: 1 DVD (منو اصلي)  فرمت: DVD قابل اجرا روی کامپیوتر و DVD Player خانگی  صدا / زير نويس: زبان اصلي